Cuidar dos lençóis em casa é uma tarefa que muitas vezes passa despercebida quando comparada com outras áreas da casa, como os banheiros ou a cozinha. No entanto, a importância da limpeza do local onde dormimos é muito importante para a nossa saúde e bem-estar e não deve ser subestimada. Descansar numa cama limpa não só contribui para o nosso conforto, como também é fundamental para manter um ambiente higiénico que favoreça um sono reparador e uma boa saúde em geral.
Especialistas em limpeza e microbiologia apontaram os riscos que podem espreitar nos nossos lençóis se não lhes prestarmos a devida atenção. Todas as noites, partilhamos o nosso espaço com uma comunidade invisível de células mortas, ácaros e outros microrganismos indesejáveis, que podem desencadear uma série de problemas de saúde, desde irritações cutâneas a dificuldades respiratórias.
A Dra. Lisa Ackerley e o microbiologista Philip Tierno, reconhecidos no campo da microbiologia, concordam numa recomendação essencial: trocar e lavar os lençóis pelo menos uma vez por semana. No entanto, essa frequência pode variar dependendo de certos fatores, como excesso de transpiração noturna, presença de animais de estimação na cama ou convivência com doenças infecciosas.
Mas trocar os lençóis não é suficiente; o método de lavagem também desempenha um papel crucial na eliminação eficaz de bactérias e microrganismos. Estudos demonstraram que uma lavagem a baixa temperatura, como 30 °C, elimina apenas cerca de 6% desses elementos, enquanto um programa a 60 °C é muito mais eficaz. Além disso, não devemos negligenciar os cuidados com almofadas e edredons, que também podem acumular ácaros e alérgenos.
